¿Qué tiene de diferente vuestra forma de entrenar?
Que partimos del cuerpo, no del ejercicio. Nuestra forma de trabajar es la biomecánica aplicada al entrenamiento: una forma innovadora y pionera de entender el cuerpo humano como un sistema que se mueve entero, donde una zona compensa lo que otra no hace. Analizamos tu postura y cómo caminas, localizamos esas compensaciones y diseñamos el ejercicio para corregir el origen, no para tapar el síntoma. Es el mismo enfoque que enseñamos a entrenadores, fisioterapeutas y osteópatas en nuestras formaciones. Vale para cualquier edad y punto de partida: no hace falta estar en forma ni tener experiencia, porque el plan se construye desde donde estás hoy.
¿Hace falta tener experiencia entrenando?
No. Empezamos por la valoración y adaptamos el plan a tu punto de partida, tengas años de gimnasio o no hayas entrenado nunca.
Vengo con dolor o con una lesión y me da miedo hacerme daño. ¿Y si empeoro?
Nuestra prioridad máxima es tu salud y tu cuidado; todo lo demás va después. Por eso no te ponemos a hacer ejercicios genéricos: primero analizamos cómo se mueve tu cuerpo entero (postura, marcha, respiración) para localizar las disfunciones que están detrás de lo que te duele. El dolor casi nunca está donde se origina: suele ser la zona que paga lo que otra no hace. Trabajamos ese origen con ejercicio adaptado a tu situación de hoy, no a la que te gustaría tener, y lo vamos ajustando a medida que tu cuerpo responde. Si algo no te sienta bien, cambiamos el ejercicio, no te aguantas. Y si tienes una indicación médica o estás con tu fisio, lo integramos en el plan.
Llevo años con la misma lesión y me han dicho que no tiene solución. ¿Tiene sentido que venga?
Sí, y es uno de los perfiles que más vemos. Cuando algo lleva años sin resolverse, muchas veces no es que no tenga solución: es que se ha trabajado la zona que duele y no lo que la está sobrecargando. Una rodilla, una lumbar o un hombro que se lesionan una y otra vez suelen estar pagando un patrón de movimiento que viene de otro sitio: la cadera, el pie, la respiración, cómo repartes el peso al andar. Eso no se ve en una prueba de imagen; se ve mirando cómo te mueves. No te prometemos nada antes de verte: por eso la valoración es gratuita. Si vemos que podemos trabajar el origen, te lo explicamos con tus propias fotos; si no es nuestro campo, te lo decimos igual.
¿Es compatible con mi fisio u osteópata?
Sí. Trabajamos en colaboración con fisioterapeutas y osteópatas para que el abordaje sea integrativo: ellos tratan, nosotros entrenamos el movimiento. Si ya estás en tratamiento, dínoslo y nos coordinamos.
¿Cómo es la primera visita?
Es una valoración gratuita de 45 minutos: miramos postura, marcha y movimiento, te explicamos qué vemos y te proponemos cómo empezar. Ven con ropa cómoda. Ver cómo es la valoración →
¿Por qué trabajáis en sesiones 1:1 y no en clases?
Porque nuestro trabajo consiste en corregir cómo te mueves, y eso no se puede hacer a diez personas a la vez. Cada cuerpo compensa de una forma distinta, así que cada plan es distinto, y durante la sesión el entrenador está pendiente de cada movimiento tuyo para ajustarlo al milímetro: un centímetro de más en una cadera o en un apoyo cambia por completo lo que trabaja el ejercicio. Por eso la sesión 1:1 es la base de todo lo que hacemos. También hay grupos reducidos, pero no son clases: cada persona sigue su propio programa y el entrenador corrige a cada una. Las sesiones duran en torno a una hora y la frecuencia la decidimos juntos: una, dos o tres a la semana.
¿Y si vivo lejos de Estepona?
Tienes dos opciones. Si estás en la zona (Cancelada, San Pedro de Alcántara, Marbella, Manilva o Sabinillas), el centro está en la Avenida del Litoral, con aparcamiento gratuito en la calle. Si estás más lejos, entrenas online con el mismo método y en el mismo formato: sesiones 1:1 por videollamada con tu entrenador, igual que si estuvieras en el centro, con seguimiento personalizado y volviendo a valorar cada cierto tiempo como hacemos aquí. Siempre en directo, nunca con vídeos grabados: corregir cada movimiento al milímetro es lo que marca la diferencia, y para eso hace falta que tu entrenador te esté viendo. Nuestros entrenadores están formados en nuestra metodología precisamente para trabajar así, online y presencial de la misma forma. No necesitas apenas material y puedes hacerlo desde cualquier lugar del mundo. Varias personas que empezaron en el centro siguen hoy con nosotros en los grupos online.
